Como meditar
Gran parte de la tensión que experimentamos proviene de nuestra mente, y muchos problemas, como la mala salud, son provocados o agravados por el estrés y la tensión. Este estrés y la tensión puede ser reducida con meditación regular. Cuando la mente está en paz, muchos problemas simplemente desaparecen, y otros son más fáciles de tratar.
Una mente indisciplinada acepta cada pensamiento que pasa, y desecha su tiempo y energía en pensamientos inútiles, o negativos. También se suelen agravar todos los problemas y los saca de proporción. Con una mente entrenada, disciplinada, esta tendencia poco a poco se vuelve más débil, e incluso puede desaparecer.
Con el tiempo, uno puede ver los cambios en el comportamiento y la actitud y la manera de pensar. La mente se vuelve más positiva y se aprende a reaccionar de forma más constructiva, con paciencia y calma a las diversas situaciones de la vida cotidiana, de trato con la gente, a lidiar con los problemas, las tareas o metas.
